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‘단짠’의 유혹을 이겨 내는 철벽 방어법
(한국건강관리협회 대구광역시지부 건강검진센터)달고 짠 음식의 과도한 섭취가 건강을 위협한다는 것을 알고 있지만 그 유혹에서 벗어나기가 쉽지 않다. ‣ 끝없이 서로를 끌어당기는 ‘단짠’ 달달한 꿀과 고소한 버터로 맛을 낸 짭쪼름한 감자칩, 소금맛 캐러멜 아이스크림, 단맛과 짠맛이 조화로운 반반 치킨 등 우리는 ‘단짠’의 매력에 푹 빠져있다. 왜 단 음식을 먹고 나면 짠 음식이, 짠 음식을 먹고 나면 단 음식이 당기는 것일까? 이유는 간단하다. 단짠 음식이 서로를 당기기 때문이다. 짠 음식 대부분은 탄수화물이 함께 들어있는 경우가 많다. 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 분해돼 혈액에 흡수된다. 혈액 속 포도당 비율이 높아지면 인슐린이 분비된다. 인슐린은 혈액의 당 수치를 낮추는 역할을 하고 포도당을 글리코겐으로 바꿔 우리 몸에 에너지를 공급한다. 포도당이 모두 글리코겐으로 바뀌면 우리 몸속에 당이 부족해진다. 그래서 달콤한 음식이 당기게 되고 자연스럽게 식사 후에 디저트를 찾게 된다. 단짠단짠의 단순한 반복은 사람의 미각을 사로잡는다. 실제로 단짠 음식을 섭취하면 도파민이라는 신경전달물질이 분비되는데 이는 쾌감을 느끼게 하는 물질로 술이나 담배, 마약을 섭취했을

무릎에서 나는 ‘뚝’ 소리 무릎 관절 신호에 집중하자
(한국건강관리협회 경상북도지부(대구북부건강검진센터))야외 활동이 많아지면서 무릎 통증을 호소하는 사람들이 많다. 일상 속에서 무릎 건강을 확인하고 싶다면 무릎에서 나는 소리에 귀를 기울여보자. 초여름을 즐기기 위해 등산이나 캠핑 등 야외 활동을 하는 사람들이 늘어나고 있다. 무리하지 않는다면 야외 활동은 육체적·정신적으로 건강에 도움을 준다. 하지만 야외 활동 중 걷거나 무릎을 굽힐 때 갑자기 발생하는 ‘뚝’ 소리에 당황스러울 때가 있다. 물론 소리만으로는 걱정하지 않아도 된다. 이는 관절액에서 순간적으로 공기가 빠져나가면서 발생하는 소리이기 때문이다. 그러나 무릎에서 나는 소리가 건강의 중요한 신호일 수도 있다. 소리가 난 뒤 관절에서 통증 혹은 붓기가 동반된 경우는 연골이나 인대에 구조적 문제가 있음을 나타내는 신호일 수도 있다. 그 외에 소리가 반복되거나 걸리는 느낌이 나는 경우에도 주의해야 한다. 무릎에서 나는 소리의 원인이 될 수 있는 흔한 무릎 질환에 대해 알아보자. ‣ 젊은이도 무시할 수 없는 무릎 소리 ‘연골연화증’ 기온이 점점 올라가면서 옷이 얇아지는 여름을 대비해 운동을 시작하는 사람들이 많다. 운동을 하려는데 무릎에서 무언가 걸리적거리는


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문경시, 민・관 협력으로 시민 맞춤형 정책 발굴
(데일리대구경북뉴스=황지현 기자)문경시(시장 고윤환)는 6월 18일 문경시청 대회의실에서 저출생․ 고령화 및 인구감소 극복을 위한 2021년 첫 문경시 인구정책위원회를 개최했다. 2019년 구성된 문경시 인구정책위원회는 출산・보육・귀농귀촌・청년 등 관련 분야 민간 전문가를 포함해 총 15명으로 구성되어 문경시 인구정책의 컨트롤 타워 역할을 담당해 왔다. 이날 위원회는 위촉장 수여에 이어 인구정책 주요사업 추진현황을 점검한 뒤, 인구증가・귀농귀촌을 위한 아이디어 제안 및 토의 등 소통 강화의 시간을 가졌다. 각 위원들은 분야별 전문지식 및 현장 경험 등을 활용해 다양한 정책 아이디어를 제안했고, 구체적인 실행방안 등에 대한 토의를 거쳐 실효성을 제고했다. 문경시는 지난해 우리나라의 주민등록 인구가 사상 처음으로 감소를 기록하는 위기상황에 선제적으로 대응해 출산장려금 확대지급과 다자녀 생활장학금 지급 등 차별화된 인구정책을 지속 추진함과 동시에 유관기관・단체 연계를 통한‘문경사랑 주소갖기 운동’추진, 문경시 전입장학금 신설 및 신입생 교복구입비 지원 등 신규 시책을 발굴하며 인구증가에 모든 행정 역량을 집중했다. 그 결과 문경시의 출생아 수는 도내 시군 중 유일

양파․마늘 발효액, 노린재류 기피제로 효과 높아
(데일리대구경북뉴스=황지현 기자)경북농업기술원이 최근 기후온난화로 인하여 사과원 및 밭작물 등의 다양한 농작물에 피해를 심하게 주고 있는 노린재류에 대한 효과적인 기피제를 선발하여 주목을 받고 있다. 노린재류는 이동성이 높아서 화학약제를 살포하면 사과원에서 야산 등 다른 곳으로 이동하였다가 약제살포가 끝나면 다시 사과원으로 들어와 피해를 주어 방제가 어려운 해충으로 알려진다. 이번에 개발한 노린재류 기피제는 양파 ․ 마늘 발효액으로 500배 희석하여 10일 간격으로 사과원에 엽면살포하면 문제해충인 노린재에 대하여 52 ~ 86% 기피효과를 보였다. 화학약제를 처리하여도 방제가 어려운 노린재류에 대한 방제효과가 뛰어난 것으로 나타났다. 또한 수확기 노린재에 의한 과실피해 경감효과도 뚜렷하여 사과원 및 자두원에서 무처리 대비 90 ~ 92% 피해 감소효과가 나타나 농가현장에서도 적용가능하다는 연구결과를 밝혀 이목을 집중시키고 있다. 양파 ․ 마늘 발효액 제조법은 500리터 플라스틱 통에 300 ~ 400kg의 양파와 마늘을 통째로 넣어서 3개월 이상 혐기적 자연발효를 시키는 것으로 농가에서도 손쉽게 만들 수 있어 자가 제조에 어려움이 없을 것으로 기대된다. 유기

행정보건복지위원회, 경상북도수련원 건립예정지 현장 방문
(데일리대구경북뉴스=황지현 기자)경북도의회 행정보건복지위원회(위원장 김하수)는 제324회 정례회 기간 중 6월 18일 경상북도수련원 건립예정지인 영덕군 병곡면 일대를 방문하여 설계과정에서 도민과 전문가의 의견을 담아 국내최고 수준의 체류형 관광명소가 될 수 있도록 당부했다. 경북도의회 행정보건복지위원회는 이날 오전 경상북도수련원 건립예정지인 영덕군 병곡면 일원을 방문하여 현재까지 추진상황을 파악하고 문제점을 듣고 대안을 제시하는 현장 의정활동을 펼쳤다. 경상북도 수련원은 영덕군 병곡면 거무역리 일대 도유지에 건립되며 현재 실시설계를 진행 중이다. 2023년 1월에 착공하여 2024년 12월 준공을 목표로 연수시설(컨퍼런스홀, 세미나실 등)과 레저시설(물놀이장, 캠핑장 등), 기타부대시설(산책로, 테라피 시설 등)이 배치되며 경북도민 누구나 수준 높은 역량 개발과 최상의 휴양을 누릴 수 있도록 건립될 계획이다. 건립 현장에서 위원들은 “도민들과 공무원의 복지 인프라가 획기적으로 개선되기 기대한다.”면서 “국내외 관광객을 유치하여 지역경제에 기폭제가 되는 국내최고의 체류형 관광명소로 설계안이 반영되어야 한다.”고 당부했다. 김하수 행정보건복지위원장(청도)은 “4

구미시건강가정다문화가족지원센터 도근희 센터장, 대통령 표창 수상
(데일리대구경북뉴스=황지현 기자)구미시건강가정다문화가족지원센터 도근희 센터장이 5월 14일 여성가족부가 주관한 2021년 가정의 달 기념식에서 가족정책 유공자로 선정되어 대통령 표창을 수상했다. 도근희 센터장은 1997년부터 현재까지 평등한 가족문화 확산과 다양한 가족의 문제를 선제적·예방적으로 대응하는 정책을 개발·보급하는데 기여하고, 2010년 전국 최초 예비 아빠들의 양육 지원 책자를 제작·배포하여 예비아빠 양육지원의 중요성 인식 확산, 코로나19 대응 전국 최초 온라인 등교를 지원하기 위한 학습 매뉴얼을 6개국 동영상으로 제작 및 배포로 기여한 공을 인정받아 대통령 표창을 수상하는 영예를 안았다. 도근희 센터장은 “앞으로도 가족 구성원별 가족 형태별 맞춤형 프로그램을 지속적으로 개발해서 가족이 좀 더 행복한 구미시를 위해 직원들과 함께 더욱 노력하겠다.”는 소감을 전했다. 구미시건강가정다문화가족지원센터는 민-관-기업이 협력하여 복합가족복지 공간인 가족행복플라자를 건립하여 보편적 복지로서 가족지원서비스를 제공하고 있으며 코로나19 상황에서 전국 최초로 취약위기가족들을 위한 다국어 정보제공 지원체계를 구축하여 우수사례로 소개됐다. 2021년에도 릴레이 가